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Spröden Lippen vorbeugen

Die Lippen gehören zu den sensibelsten Partien des Körpers. Sie haben keine Talgdrüsen, die Hautschicht ist sehr dünn und Feuchtigkeitsspeicherung somit kaum möglich. Viel Angriffsfläche also für Umweltreize wie Kälte, Heizungsluft oder UV-Licht. Hinzu kommen psychische Faktoren wie Stress, die aufgeplatzte Haut und schmerzende Stellen begünstigen.
Auf spröden Lippen sollte auf keinen Fall gekaut werden und auch das ständige Befeuchten mit der Zunge macht die Verletzungen nur schlimmer. Die empfindliche Haut wird zusätzlich gereizt, strapaziert und ausgetrocknet. Stattdessen können die Lippen lieber mit einer weichen Zahnbürste sanft massiert werden. Das löst alte Hautschüppchen und fördert die Durchblutung – die perfekte Vorbeugung also gegen spröde Lippen.
Zusätzlich kommt es natürlich auf die richtige Pflege an. Fetthaltige Öle und Pflanzenstoffe verhindern das Austrocknen und damit spröde Lippen. Shea-Butter, Honig oder Bienenwachs, Mandel-, Jojoba-, oder Olivenöl sind fantastische natürliche Wirkstoffe. Vor allem im Winter, wenn die Lippen dem ständigen Wechsel zwischen kalter Luft draußen und Heizungswärme drinnen ausgesetzt sind, kann mit Fettcreme und Melkfett zusätzliche Pflege gespendet werden. Am besten ist die Wirkung, wenn die Creme über Nacht einziehen und ihre volle Pflegekraft entfalten kann.
Vor allem, wer sich viel im Freien aufhält oder zum Beispiel beim Skifahren der stark reflektierten Sonnenstrahlung ausgesetzt ist, sollte unbedingt auf eine Lippenpflege mit UV-Schutz setzen. Bei allen Pflegemitteln gegen spröde Lippen sollte aber darauf geachtet werden, dass möglichst keine Konservierungs- und Duftstoffe enthalten sind und ausschließlich natürliche Inhaltstoffe verwendet wurden. Und keine Angst: Entgegen des weit verbreiteten Gerüchts kann man von Lippenpflege nicht abhängig werden.

Hausmittel gegen spröde Lippen

Nicht nur Pflegeprodukte aus der Apotheke oder Drogerie helfen gegen spröde Lippen. Auch mit einfachen Hausmitteln lassen sie sich zart pflegen. Honig und Quark zum Beispiel dienen als tolle Maske und spenden Feuchtigkeit. Auch Olivenöl – einfach hin und wieder leicht aufgetragen – sorgt für einen rückfettenden Effekt und schütz damit gegen Austrockenen.

Spröde Lippen auch für Männer ein Graus

Nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer sind spröde und schmerzende Lippen ein Graus. Deshalb gilt auch für das starke Geschlecht: Immer an die Pflege denken. Spezielle Produkte für Männer sind zwar erhältlich, aber auch alle anderen Pflegemittel eignen sich natürlich – nur auf zusätzliche Schimmereffekte und Farbglanz sollten Männer bei der Lippenpflege vielleicht besser verzichten…

 

 

Bild: Toan Nguyen – Flickr.

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Tipps gegen die Hitze

Der Sommer schlägt in Deutschland wieder erbarmungslos zu. Es ist lange her, dass wir wirklich schöne Sommer mit annehmbaren Temperaturen hatten. Mittlerweile schlägt sich der Sommer immer öfters in Hitzewellen um. Die nächsten Jahre sollen die Temperaturen sogar weiter steigen. Tipps gegen die Hitze werden daher immer wichtiger. Welche kleinen und großen Möglichkeiten wirklich effektiv sind, haben wir einmal in einen kurzen Ratgeber zusammengestellt. Hitze macht vielen im Sommer zu schaffen. Nicht nur tagsüber. Auch nachts verschwindet die Wärme kaum. Das Schlafen wir zu einer reinen Qual.

Tipps gegen die Hitze – Beste Maßnahmen

Für die Wohnung ist die beste Maßnahme bei Tipps gegen die Hitze ganz klar eine Klimaanlage. Sofern die Möglichkeit besteht, sollte eine Außenanlage (Kilma-Splitgerät) angebracht werden. In Mietwohnungen ist das jedoch häufig ein Problem. Hier bleibt meistens nur ein mobiles Klimagerät mit Abluftschlauch, der aus dem Fenster gehangen wird. Eine entsprechende Fensterabdichtung sorgt dafür, dass die warme Luft draußen bleibt. Die Temperaturen werden weiter ansteigen. Ein Klimagerät oder eine –Klimaanlage werden also zwangsläufig bei den Tipps gegen die Hitze zum Standard gehören.

Essen und Trinken bei Tipps gegen die Hitze

Ist es draußen sehr warm, sollten Sie auf schweres Essen verzichten. Beim Trinken gibt es ebenfalls den Ansatz, tagsüber möglichst viel zu trinken, jedoch gegen Abend die Zunahme zu reduzieren.

In der Nacht schlafen

Ganz wichtig bei den Tipps gegen die Hitze ist der Schlaf in der Nacht. Ohne Kleidung, also nackt ins Bett zu gehen, hilft nichts. Der Unterschied ist nur gering. Allerdings gibt es ein paar Tipps gegen die Hitze, damit Sie nachts besser schlafen können. Vor dem Bett hilft es, wen Sie lauwarm duschen. Kaltes Wasser erfrischt zwar, bringt aber keine Linderung und sorgt danach sogar für mehr Hitze im Körper. Warmes Wasser hingegen sorgt dafür, dass sich die Poren öffnen und die Hitze kann entweichen. Zusätzlich helfen Lavendel, Baldrian und Kamille vor dem Schlafengehen als Badezusätze. Bei den weiteren Tipps gegen die Hitze, empfehlen wir Ihnen, nur am Morgen durchzulüften und danach die Fenster zu schließen und mittels Vorhänge abzudunkeln. Bei den Tipps gegen die Hitze macht es übrigens auch Sinn, das Bettzeug bis zum Schlafengehen in die Kühltruhe zu legen. Nicht nur das Bettzeug, auch das Nachthemd kann bis zur Bettruhe im Kühlfach aufbewahrt werden.

Räume kühl halten

Leichter gesagt, als getan. Damit die Wärme bei den Tipps gegen die Hitze draußen bleibt, sollte nur morgens und abends gelüftet werden. Lassen Sie keinesfalls die Fenster tagsüber geöffnet. Die Hitze strömt direkt in die Wohnung. Bei den Tipps gegen die Hitze gibt es im Handel mittlerweile spezielle Sonnenschutzfolien, die von außen oder Innen ans Fenster angebracht werden können. Sie können Licht und Wärme reflektieren und die Sonneneinstrahlung um bis zu 75 Prozent reduzieren.

Vorhänge oder Rollos können die Sonneneinstrahlung um bis zu 25 Prozent mindern. Allerdings nur dann, wenn die Rollos bzw. Vorhänge hell sind. Dunkle hingegen reduzieren die Einstrahlung kaum.

Tipps gegen die Hitze – Das Bettlaken

Das Bettlaken ist nicht nur gut zum Schlafen, sondern auch zum Kühlen. Handfeuchte Laken und Tücher, die einen hohen Baumstoffanteil haben, können einfach im Raum ausgehangen oder vor dem Fenster gelegt werden. Beim Trocknen wird der Luft Wärme entzogen, wodurch die Umgebung mitabkühlt. Ein weiterer Ventilator sorgt nun für eine entsprechende Luftzirkulation.

Weg mit dem Teppichboden

Als Tipps gegen die Hitze helfen ebenso massive Fußböden. Sie nehmen direkt die Wärme aus dem Raum auf und verhindern so, dass der Boden Wärme speichern kann. Schwere Teppichböden sollten daher im Sommer verschwinden.

Bild: Chris Goldberg-Flickr.

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